頭皮のメンテナンス

頭皮のメンテナンス

健康な頭皮を育てることで、5年先も10年先も健康な髪の毛を維持することができます。美しい髪の毛を守るためにも、日頃から頭皮メンテナンスを行いましょう。

頭皮ケアの3つの基本

頭皮ケアの基本となるのがブラッシング、シャンプー、頭皮マッサージです。シャンプー前のブラッシングは、頭皮の毛穴に詰まった汚れや皮脂をかきだし、頭皮の血行を促進します。シャンプーは、髪の毛ではなく頭皮まで洗うことを意識し、オイルを使ってクレンジングするのも効果的です。

肌が弱い方は、洗浄力が強い石油系合成界面活性剤入りシャンプーは避け、頭皮や髪にやさしい両面界面活性剤配合のアミノ酸系シャンプーをおすすめします。また、頭皮が凝っていると栄養が行き渡らないため、地肌を動かすように頭皮マッサージを行い、頭皮をやわらかくしましょう。

年代別の頭皮ケア

・若い女性に多い抜け毛の悩み

近年、抜け毛に悩む女性が増えており、その原因となるのは不規則な生活習慣やストレスです。現代女性はバリバリ働くことも珍しくないですが、忙しさのあまり、レトルト食品やコンビニ弁当で食事を済ませてしまうと、髪の毛の成長に必要な栄養は不足します。また、栄養不足は女性ホルモンにも影響します。そのため、まずは栄養バランスの取れた食事をしっかり摂り、髪も身体も労わることを心がけてみませんか。

・出産後の抜け毛

出産後の抜け毛は、女性ホルモンのバランスの変化と授乳・ストレスなどの生活環境の変化によって起こります。
ただ、出産後の抜け毛は一時的なものがほとんどなので、あまり悩みすぎず、滋養のある食事で髪に栄養を補給することを意識しましょう。
良質なたんぱく質は髪を元気に成長させるため、大豆製品や魚類を積極的に摂り、貝類やレバーなどのミネラル類も抜け毛予防に役立ちます。あまりに気になるようであれば、担当の美容師などにご相談してみましょう。

・更年期の抜け毛と薄毛

更年期による抜け毛と薄毛は、女性ホルモンの減少によるものです。女性ホルモンは髪の毛の成長を促しますが、40歳を過ぎると女性ホルモンは減少していきます。
更年期の抜け毛対策には、シャンプー剤を育毛効果のあるものにしたり、ヘアトニックをプラスしたりしてみてください。また、美容室でカラーやパーマをする際には、頭皮へのダメージを極力抑えたメニューにしましょう。

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